Canelite ou Síndrome de tensão tibial medial é o nome dado a uma inflamação dos tecidos moles da perna por fadiga muscular, esta pode afetar os tendões, músculos e o periósteo.
Esta lesão provoca dor aguda na região da canela, que agrava com a prática de exercício físico.
É muito comum em atletas corredores de médias e longas distâncias, atletas de trail e atletas que realizam salto em altura.
Fatores de Risco:
A Fisioterapia pode ajudar!
É importante reduzir o volume de treino de forma a aliviar os sintomas, aplicar gelo na região e massajar de forma suave.
De forma a que o atleta não pare totalmente e mantenha a sua performance desportiva, aconselhamos a realizar natação ou ciclismo, pois são desportos sem impacto dos membros inferiores.
Iremos preparar um plano de recuperação adaptado a si, com o objetivo de restaurar o equilíbrio muscular da sua perna, aumentando a sua flexibilidade, a sua força excêntrica e propriocepção. Iremos também realizar treino funcional de retorno à modalidade, reeducando para um gesto desportivo correto, prevenindo nova recidiva.
Além disso, é de frisar que um calçado adequado à modalidade pode fazer toda a diferença! É fundamental que a sapatilha amorteça o impacto, ajude na recessão do pé ao solo, dando suporte à arcada plantar.
Ana Carolina Oliveira, Fisioterapeuta