Fascite plantar: o que precisa saber!

Já ouviu falar da fascite plantar? Tem dor no calcanhar ou na planta do pé?

Então leia este artigo até ao fim, irá interessá-lo!

O que é

A fáscia plantar é um tecido espesso que se origina no calcâneo (calcanhar), cobrindo a planta do pé até aos dedos, comportando-se como um prolongamento do tendão de Aquiles. A sua função é dar estabilidade ao arco plantar e promover uma melhor coordenação motora do pé.

A fascite plantar pode surgir como uma inflamação e ir progredindo lentamente para uma condição mais degenerativa, comprometendo a funcionalidade e a qualidade de vida das pessoas. É uma das lesões mais comuns do pé.

Estima-se que cerca de 30% da população venha a ter esta lesão uma vez na sua vida. Por norma esta lesão afeta apenas um dos pés, no entanto em 1/3 dos casos pode ocorrer de forma bilateral.

A prevalência desta lesão aumenta em desportistas que realizam movimentos repetitivos de flexão plantar da tibiotársica (ponta do pé para baixo) e de dorsiflexão da articulação metatarsofalângica (dedos para cima). Desta forma, no mundo do desporto é mais frequente em corredores, atletas de trail, bailarinos ou ginastas.

CAUSAS

Na maioria dos casos a causa é desconhecida, no entanto esta lesão pode ser associada a alguns fatores de risco como: o uso de calçado inadequado, excesso de peso, permanecer longos períodos em pé, alteração da arcada plantar (pé plano/pé cavo), diminuição da mobilidade do pé, tensão muscular nos gémeos, alteração da marcha, dismetria (presença de uma perna mais curta que a outra).

Assim sendo, é importante estar atento aos sinais do corpo!

SINTOMAS

Os sinais e sintomas desta lesão caraterizam-se por dor no calcanhar ou sensação de calor na planta do pé, dor a subir/descer escadas, dor durante a corrida e rigidez matinal (dor ao levantar da cama pela manhã ou dor após permanecer sentado algum tempo).

DIAGNÓSTICO

O diagnóstico de fascite plantar pode ser realizado através de exame clínico, onde iremos analisar a sua história clínica e avaliar o seu pé, fazendo um conjunto de testes, onde daremos destaque ao teste de Molinete.

A confirmação do diagnóstico pode ser realizada por radiografia em carga, ecografia ou ressonância magnética.

trataMENTO

Os estudos referem que o tratamento conservador tem demonstrado resultados significativos no tratamento da fascite plantar. Sendo que, o tratamento adequado passa por, numa fase inicial, realizar um controlo dos sinais inflamatórios e aliviar a sintomatologia. Para que isto seja possível, iremos promover o alongamento da fáscia plantar, dos gémeos e da musculatura da parte de trás da perna e coxa, bem como aumentar a amplitude de movimento do tornozelo e do pé.

Numa segunda fase, será importante realizar um fortalecimento muscular adequado a si, através de exercícios de fortalecimento da musculatura intrínseca do pé e exercícios de fortalecimento dos gémeos, com o objetivo de restaurar a estabilidade do arco plantar e devolver a função e o movimento normal do corpo.

Em alguns casos, de forma a reduzir o risco de recidiva da lesão, poderá ser necessário a utilização de palmilha, com o objetivo de melhorar a estabilidade do seu arco plantar.

Vamos preparar um plano de reabilitação adequado a si, preparando as estruturas para o stress mecânico que advém do seu dia-a-dia.

Ainda tem dúvidas? Nós podemos ajudar, marque a sua consulta!

Ana Carolina Oliveira, Fisioterapeuta, OF 2712