Tem dor na região lateral do joelho? Esta dor aumenta quando corre ou realiza esforços? Então leia este artigo até ao fim, irá interessá-lo!
A Banda Iliotibial é uma fáscia que se encontra na região lateral da coxa e tem como função dar estabilidade lateral à anca e ao joelho, bem como auxiliar o movimento em sinergia com o tensor da fáscia lata e o glúteo máximo.
O Síndrome da Banda Iliotibial é o nome dado a uma inflamação na porção distal da banda iliotibial, resultando em dor na região lateral do joelho. Esta lesão pode ocorrer devido a uma fricção da banda iliotibial no côndilo lateral do joelho. Tendo em conta a região anatómica, pode existir um conflito da banda iliotibial entre os 20 e os 30 graus de flexão do joelho. Em alguns casos, também pode ocorrer inflamação da bursa que se encontra entre a banda iliotibial e o côndilo lateral do fémur.
O Síndrome da Banda Iliotibial ocorre mais frequentemente em atletas que realizam movimentos repetitivos de flexão/extensão do joelho sendo, a segunda lesão mais comum em corredores.
O Síndrome da Banda Iliotibial tem uma incidência de 16% em atletas. A prevalência desta lesão aumentou nos últimos anos, o que pode estar relacionado com o aumento de praticantes de corrida como atividade de lazer.
Como fatores de risco que contribuem para a ocorrência desta lesão salientamos a dismetria (diferença de comprimento dos membros inferiores), a diminuição da flexibilidade (rigidez da banda iliotibial), a execução de movimentos repetitivos do joelho, bem como a fraqueza muscular dos extensores do joelho, e dos flexores e abdutores da coxa.
No mundo do desporto, como forma de prevenção desta lesão, é importante ter em conta o volume de treino (o tempo gasto a correr por semana), bem como respeitar o tempo de descanso do corpo, de forma a existir uma recuperação muscular adequada.
É importante estar atento aos sinais do corpo.
Os sinais e sintomas desta lesão caraterizam-se por uma dor na região lateral do joelho bem como uma sensação de inflamação à palpação nesta região. A dor pode ser agravada durante o movimento de flexão/extensão, o paciente pode até sentir um estalido na região.
Nos casos mais severos esta dor pode ser limitante, obrigando o atleta a parar a atividade desportiva, por dor ao movimento, sendo que caminhar com o joelho esticado alivia a sintomatologia.
Para realizar o diagnóstico não é necessário o uso de imagem, este pode ser feito através de exame clínico, para tal podemos utilizar o teste de compressão de Nobre e o teste de Ober. Apenas em casos onde se suspeita de lesão intra-articular associada é que é recomendado a realização de Ressonância Magnética.
O tratamento passará por, numa fase inicial, realizar um controlo dos sinais inflamatórios, aliviar a sintomatologia e diminuir o volume de treino (dar descanso ao corpo). Numa segunda fase, será importante promover o alongamento das estruturas, e realizar fortalecimento muscular adequado a si e à sua condição, de forma a restaurar a função e o movimento normal do corpo.
Quando já for capaz de realizar as suas atividades do dia-a-dia, iremos focar-nos no seu regresso à prática desportiva. Pretendemos reduzir o risco de recidiva da lesão, para isso podemos modificar alguns hábitos de treino.
Pretendemos que tenha o mesmo nível de performance que tinha antes da lesão!
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Ana Carolina Oliveira, Fisioterapeuta