Saúde não é a ausência de doença. E quando falamos em saúde mental, falamos em sentir equilíbrio e conforto nas áreas mais importantes e relevantes da nossa vida.
A relação entre sexualidade e saúde mental é complexa e multifacetada. A sexualidade é uma parte fundamental da identidade humana e pode desempenhar um papel significativo na saúde mental.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a sexualidade é “Uma energia que nos motiva a procurar amor, contacto, ternura, intimidade, que se integra no modo como nos sentimos, movemos tocamos e somos tocados; É ser-se sensual e ao mesmo tempo sexual; ela influencia pensamentos, sentimentos, ações e interações, e por isso influência também a nossa Saúde física e mental”.
A sexualidade é assim um conceito muito abrangente que abrange e influencia os diversos aspetos da experiência humana
Falar sobre sexualidade, continua atualmente a ser um tema que, apesar de muito comum na comunicação social, nas conversas entre amigos, nas anedotas, é comumente tratado e entre risos, vergonha e até mesmo uma sensação de estar a falar de um tema “menos próprio”.
A sexualidade é um aspeto central da experiência do ser humano ao longo do seu ciclo de vida mas, lamentavelmente, é com frequência tratada de forma redutora, como um contato entre pessoas que provoca prazer sexual e que tem como finalidade a reprodução.
Falar de sexualidade é falar de sentimentos, crenças, pensamentos, comportamentos, fantasias, desejos, atitudes, valores, práticas, papéis e relações interpessoais.
Ora, sendo uma dimensão tão naturalmente importante da nossa vida porque motivos não falamos abertamente sobre as mudanças do nosso corpo, as nossas fantasias, os nossos medos, os nossos desejos e as nossas dificuldades em lidar com o que sentimos? Porque é tão mais simples perguntar ao jantar se a matéria sobre os vulcões já está entendida do que perguntar sobre como entendemos e vivenciamos o nosso próprio corpo, os prazeres, os desejos e a realização dos mesmos?
Apesar de toda a informação que existe e da acessibilidade a conceitos e conteúdos relacionados com a sexualidade ainda existem muitas mudanças físicas e emocionais que não são explicadas, são apenas direcionados ou até mesmo proibidas.
Que valorização fazemos da saúde mental (nossa e das nossas famílias) se simplesmente excluímos uma parte tão importante das nossas vidas?
Em termos clínicos, existem várias dificuldades e disfunções sexuais que são consequência do modo como o corpo, a mente, a intimidade e a sociedade funcionam. Estas dificuldades/disfunções sexuais são, na sua maioria, reversíveis com intervenções relativamente simples. O maior obstáculo à resolução dos problemas sexuais é, frequentemente, a demora ou mesmo a ausência em pedir ajuda.
Na presença de uma dificuldade e/ou problemática sexual, procure ajuda através de profissionais de saúde com experiência em terapia sexual e/ou medicina sexual, disponíveis na comunidade.
Uma sexualidade informada é parte integrante de uma sexualidade saudável e consequentemente um contributo muito importante para a saúde mental.
Aceitação e Autenticidade – Aceitar e abraçar a própria sexualidade é crucial para a saúde mental. A negação ou repressão da identidade sexual pode levar a problemas emocionais e psicológicos.
Estigma e Discriminação – Indivíduos que pertencem a grupos sexualmente minoritários podem enfrentar estigma e discriminação, o que pode impactar negativamente a saúde mental. A aceitação social e o apoio são fatores importantes.
Educação Sexual – A ausência de educação sexual adequada pode contribuir para a ansiedade, confusão e desconforto em relação à própria sexualidade. A educação sexual inclusiva e abrangente é vital.
Trauma Sexual – Experiências de trauma sexual podem ter impactos graves na saúde mental. É importante buscar apoio psicológico para lidar com essas questões e trabalhar na cura.
Contatos Sexuais Saudáveis – Relações sexuais saudáveis, baseadas no consentimento, comunicação aberta e respeito mútuo, podem contribuir positivamente para a saúde mental.
Fatores culturais e religiosos – Estes fatores desempenham papel na forma como a sexualidade é percebida. Algumas comunidades podem ter atitudes mais conservadoras, o que pode afetar a saúde mental de indivíduos que não se enquadram nas normas estabelecidas.
Exemplos de situações em que poderá/ deverá procurar uma consulta de Sexologia Clínica
– Dúvidas relacionadas com a sexualidade
– Falta de desejo sexual
– Dificuldades eréteis
– Dificuldades da excitação sexual feminina
– Ejaculação prematura
– Dificuldades do orgasmo
– Dor durante as relações sexuais
– Insatisfação Sexual
– Problemas relacionados com a orientação sexual
– Problemas relacionais/conjugais associados à esfera sexual
Vera Carnapete – Psicóloga Clinica e da Saúde/ Terapeuta Sexual CP 956